L’APCA propose à ses adhérents des réunions d'information sur la maladie de Parkinson, ainsi que des activités de bien-être et de maintien d'ordre physique et psychologique.

Rester actif

Comme la maladie de Parkinson est une pathologie neuromotrice dégénérative, rester actif est essentiel pour freiner l’évolution.

De ce fait, l’APCA a toujours cherché des moyens pour répondre à ce besoin en proposant notamment des séances régulières d’Activité Physique Adaptée et de Qi Gong Adapté, c’est-à-dire répondant aux besoins spécifiques et aux possibilités de chaque personne.

N. B. : avec les malades, peuvent aussi participer à ces séances (à condition d’être adhérents de l’association) les aidants proches et autres personnes sensibilisées à ce genre de pathologie pour apprendre de ce fait à mieux la connaître, à mieux s’adapter aux malades tout en prenant soin d’eux-mêmes. Cette situation permet également aux malades peu autonomes de tirer profit de ces activités en toute tranquillité.

Mais au fait, faut-il un certificat d'absence de contre-indication (CACI) délivré par un médecin pour une activité sportive ?

La réponse est claire : « la loi n° 2022-296 du 2 mars 2022 visant à démocratiser le sport en France et ses textes d’application ont introduit de nouvelles dispositions du code du sport relatives au contrôle médical préalable à la pratique du sport.

Dorénavant, à l’exception des disciplines à contraintes particulières, pour obtenir ou renouveler une licence et participer à une compétition sportive autorisée par une fédération délégataire ou organisée par une fédération agréée, la présentation d’un certificat médical d’absence de contre-indication (CACI) à la pratique sportive n’est plus obligatoire sauf si la fédération en question l’exige. »

Pour trouver la source cliquer sur la ligne suivante :

http://www.sports.gouv.fr/le-certificat-medical-pour-le-sport-676

L’APCA propose des activités adaptées aux troubles neuromoteurs ce qui correspond à des indications et non des contre-indications mais rien ne vous empêche d’en parler à votre médecin pour le renseigner et surtout pour qu’il vous confirme que vous avez raison de vous engager dans cette voie du mouvement pour aller mieux, d’autant plus quand l’activité est adaptée aux troubles.

Pour aider les personnes à rester actives, nous proposons donc les activités motrices régulières suivantes :

Activité Physique Adaptée 

L'adaptation met l'accent sur les inconvénients connus de la maladie de Parkinson vécue au quotidien : la marche, les blocages, les chutes, comment se relever, s'asseoir, ...

Qi Gong

Le Qi Gong, chi gong ou chi kung est une gymnastique traditionnelle chinoise et une science de la respiration qui est fondée sur la connaissance et la maîtrise de l’énergie vitale. Il associe mouvements lents, sans recherche de performance, exercices respiratoires et concentration. Les effets attendus d'une pratique régulière du Qi Gong sont l'augmentation de la capacité de prévention et de guérison des maladies et des blessures, le maintien en bonne santé, l'augmentation de la qualité de vie, de la longévité, le développement de soi.

Qi Gong et Maladie de Parkinson

C’est une façon de se mouvoir tout à fait adaptée aux troubles parkinsoniens.  Et c’est d’autant vrai en cas de capacités limitées. Pourquoi ? Parce que le mouvement se fait à l’économie et en pleine conscience. En effet, dans ce genre de pathologie, le système neuromoteur responsable du mouvement volontaire et contrôlé (appelé pyramidal)  est en principe toujours plus efficace que le système des mouvements automatisés (appelé extra-pyramidal). C’est pourquoi, les personnes souffrant de la maladie de Parkinson peuvent avoir plus de mal à simplement marcher (enchaînement de mouvements automatisés) qu’à faire du Qi Gong (enchaînement de mouvements volontaires, amples, au calme, en respirant bien, sans recherche de performance). Et bien évidemment faire une action volontaire et réfléchie contribue à améliorer l’automatisation. Il y a donc tout à y gagner, comme on dit !

Les patients atteints de la maladie de Parkinson peuvent-ils bénéficier des avantages de cette pratique ? Probablement Oui !

Une étude publiée dans le « New England Journal of Medicine » a examiné cette question.

Une équipe de l’Institut de Recherche de l’Oregon a recruté 195 hommes et femmes atteints d’une maladie de Parkinson d’intensité légère à modérée. Ils ont été assignés au hasard à deux séances hebdomadaires de taï-chi(1) (exercices de renforcement musculaire ou d’étirement).

Les résultats ? Après six mois, les patients parkinsoniens qui ont fait du tai-chi étaient plus forts et beaucoup plus équilibrés que les patients des deux autres groupes.

Le groupe de tai-chi occasionnait aussi beaucoup moins de chutes et de fluctuations motrices. Le taï chi s’exerce en toute sécurité.

(1) le Qi Gong est une branche du tai-chi

Pour en savoir plus, cliquer sur la ligne suivante :

https://www.france-qigong.org/toutes-les-raisons-de-se-mettre-au-qi-gong-pour-une-meilleure-sante/